Yoga Vinyasa

Le yoga vinyasa est un type de yoga dans lequel on synchronise sa respiration (pranayama) à la pratique de différentes postures (asanas) qui s’enchaînent de manière dynamique, harmonieuse et fluide.

Cette pratique est plus libre et créative que les autres types de yoga traditionnels, elle permet donc de s’adapter aux besoins de chacun, peu importe le niveau.

Le cours commence par des exercices de respiration, ensuite environ 45 minutes de flow et il se termine par un temps de relaxation.

Quels bénéfices ?

• Renforcement musculaire
• Amélioration de l’endurance musculaire
• Amélioration de la souplesse
• Amélioration des capacités respiratoires
• Amélioration de l’équilibre
• Amélioration de la posture
• Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
• Tonification de la silhouette
• Apaisement du mental
• Meilleure concentration