Pilates

La méthode Stott Pilates® est basée sur le travail des muscles profonds afin d’améliorer l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles trop faibles sont renforcés tandis que les muscles trop tendus sont décontractés. Pour chaque exercice, on engage le transverse et les muscles du plancher pelvien.

Quels bénéfices ?

• Prise de conscience du corps
• Réalignement postural et protection du dos
• Meilleure souplesse
• Amélioration de l’équilibre
• Tonification des muscles profonds (transverse et plancher pelvien)
• Amélioration des mouvements de la vie quotidienne sur le long terme