Yoga Hatha Flow

Le Hatha Flow est un style de yoga alliant les postures traditionnelles dans un enchaînement doux avec la respiration, le tout dans la conscience du corps. Les postures sont maintenues suffisamment longtemps pour développer force et stabilité, tout en enchaînant les mouvements avec fluidité. L'accent est mis sur la respiration, l'alignement, la pleine conscience et le relâchement des tensions.

Les transitions entre les postures sont fluides mais le rythme général est plus lent qu'un cours de Vinyasa classique. Il combine des postures statiques (pour développer la force et la souplesse) avec des enchaînements rythmés (pour améliorer la circulation et la mobilité).

Très adaptable, il convient aussi bien aux débutants recherchant des mouvements doux qu'aux pratiquants avancés souhaitant perfectionner leur posture.

Des exercices de Pranayama (respiration) sont proposés au travers des séances.

La séance se termine toujours par quelques minutes de relaxation du corps et de l'esprit.